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急事，慢慢的說；

daylong31 — Sun, 23 Mar 2008 15:47:09 +0000

急事，慢慢的說；
大事，清楚的說；
小事，幽默的說；
傷害人的事，不能說；
開心的事，看埸合說；
別人的事，小心的說；
自己的事，聽聽自己的心怎麼說；
現在的事，做了再說；
未來的事，未來再說；

如果對我有不滿意的地方，請一定要對我說。

[health]手腳冰冷問題中藥調理可改善

daylong31 — Thu, 13 Mar 2008 12:19:30 +0000

　　天氣冷時，人體的新陳代謝速率相對減慢，手腳末梢血液循環不佳，身體能量不足供應到四肢末梢，容易引起手腳冰冷，根據中醫理論，手腳冰冷多半是氣血虧虛、氣滯血瘀或陽氣不足，透過適當中藥調理，可改善手腳冰冷問題；不過，甲狀腺功能低下、低血壓、貧血者，或糖尿病患，也容易因代謝差、末梢循環不良而手腳冰冷，若民眾長期手腳冰冷，最好到醫院求診。

　　台北市立聯合醫院林森院區中醫科中醫師黃景軍指出，手腳容易冰冷，多是屬於氣血運行不暢的問題，以中醫理論來說，手腳冰冷多是因氣血虧虛、氣滯血瘀或陽氣不足所致，年長者、婦女及文案工作者，由於體虛氣弱，更容易引起四肢冰冷，此時如運用適當中藥調理，就能夠改善手腳冰冷問題。

　　黃景軍表示，調理的茶飲有
參歸薑母茶，黨參3錢、當歸1錢、老薑4錢、白朮2錢、炙甘草2錢，以600 c.c.的水煮10分鐘，能溫裡散寒，益氣活血，適合陽氣不足、體虛氣弱的年長者及文案工作者；
溫陽活絡茶，黃耆5錢、桂枝3錢、當歸2錢、芍藥2錢、老薑4錢、炙甘草2錢，以600c.c.水煮10分鐘，能補氣通陽，養血除痹，溫暖四肢，適合氣血不足、四肢不溫的女性。

　　不過，兩帖茶飲的當歸不能同時與其他藥材一起煎煮，建議熄火前5分鐘再放入，且兩帖茶飲都不適合高血壓、心臟病、急性肝、腎炎患者；另外，對於高血壓、心臟病、孕婦等不適合泡溫泉者，以桂枝3錢、木瓜3錢、秦艽2錢、防風2錢、防己2錢、伸筋草2錢，用3000c.c.水煎，趁熱浸泡冷足，能祛風寒濕，溫經通絡，也可達到溫暖的效果。

國際厚生健康園區編輯群
編輯: 紀秉瑩
最後修改日期: 2008/2/22

[life] 經典推薦：專家談克服公務員面試緊張四大奇招

daylong31 — Sat, 08 Mar 2008 02:59:10 +0000

經典推薦：專家談克服公務員面試緊張四大奇招

http://www.sina.com.cn 2006/12/27 17:15 華圖公務員

　　作者：華圖公務員考試研究中心專家陳建軍

　　一、怎麼來看待緊張？緊張並非壞事，不要怕緊張。我認為面試時緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利於刺激興奮；過度的緊張，導致發揮失常。

　　二、為什麼會緊張？緊張無法迴避，要正視緊張。緊張的原因有三：一是與個人的切身利益前途命運的關聯程度，越看重越緊張，關聯程度與緊張程度成正比。我們的縣長、書記在參加公選廳局級領導面試時，一樣的緊張，運動員參加重大賽事同樣緊張，不少同學都有這樣的經歷，在人才招聘會上，往往最希望應聘的職位，面試時較緊張，反之，則相反。二是公務員面試考場的氛圍容易讓人緊張。公務員面試比較規範，有嚴密的程序和操作規則。考場正前方是考官席，左右分別是紀檢監察和工作員，中間是考生席。當引領員帶考生進入考場，自然會產生一種緊張的氣氛。三是面試題的難易程度和緊張程度成正比，考生臨場發揮好壞與緊張程度成反比。

　　三、怎麼來緩解緊張? 有的資料說：怎麼消除緊張。消除緊張這種提法不夠科學，我們提如何來緩解緊張，或不過度緊張更現實些。基於上述二點認識，那麼怎麼來緩解緊張呢？建議：

　　1、調整心態。

公務員考試竟爭十分激烈，不僅是知識的比拚，也是心理的較量，更是意志力的磨練。面試時的心態特別重要，參加面試前考生會到聽許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放鬆。用四川的一句話：雄起！這些話很有道理，但往往太有道理的話，不好把握，難操作，說者簡單，做者困難。考生調整心態具體講做到一高一低：士氣上高–我肯定比對手強；目標上低–把成功幾率降低，把一定要上調整為不一定能上，盡力而為，過程比結果更重要，參加面試權當鍛煉自我，這樣，就能丟掉包袱，輕鬆上陣，放開答題。

　　2、藝高人膽大。要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法，充分準備，全面提高面試水平。絕不能有投機心理，找所謂的高手押題，準備越充分成功幾率越大。我經常給我的學生講：天道酬勤。如果擁有8分的水平，面試時緊張損失2分，得6分；如果有10分，損失2分，得8分；如果有12分，損失2分，得10分。

　　3、不追求完美。有的考生在面試時，本來給評委感覺不錯，但在回答某道題時，論述不精彩，考生感到沒有充分發揮自己的真實水平。往往不心甘，追求完美，想彌補，於是暫停思考，比如，我們面試時本來想引用一句平時很熟悉的名言警句，因緊張因素，一時短路。此時不要追求完美，可用相類擬表述，沒必要非用那句名言，面試時想彌補，越補起亂、越補越緊張。結果是得不償失。

　　4、緩和緊張的輔助技巧。有資料介紹：緊張時可作三次深呼吸，是否有效，說法不一，此法是否管用？管多大用？這並不重要，重要的是如肚子沒有東西，怎麼呼吸也呼不出真知灼見來。

更多信息請訪問：新浪公務員頻道

　　特別說明：由於各方面情況的不斷調整與變化，新浪網所提供的所有考試信息僅供參考，敬請考生以權威部門公佈的正式信息為準。

[copy] live usb linux

daylong31 — Fri, 29 Feb 2008 16:38:05 +0000

Live Usb 隨身碟製作流程

[隱藏]

我最近去面試的結果是
如果你有經驗的話可以大聲說出你想要的薪水
以我而言,我的目標是3萬
我去面試時就說目前待遇約3.5萬
如果他們公司付不起他們會直說
如果接近的話他們會跟你商量
以其中一個經驗而言
我目標3萬我提出3.5萬
商量後決定是
底薪3.2萬全勤獎金2000
其他獎金另計
所以距離目標雖不重亦不遠
而這只是有業務經驗而已沒有該行業的相關背景喔!!!
另一個經驗是我說薪資依照公司規定
結果對方跟我說那我假設給你一萬你會接受嗎???
所以”依照公司規定”這詞,除非你剛入社會,不然不要用
再來就是面試的技巧
1.男生一定要穿西裝面試,底限是穿襯衫打領帶(襯衫一定要長袖)
女生則是套裝(襯衫加短裙)底限襯衫加長褲
因為面試是一個正式場合,穿西(套)裝不僅代表重視,更是一個禮儀
而且穿西(套)裝的顏色通常是單一色系也可避免穿起來太花俏
而讓人感覺不夠成熟穩重
2.肢體動作~~要記得站有站像,坐有坐樣
從踏入面試公司時就已經開始打分數了
能站就不要坐,坐下時不要靠著椅背
3.面試時臉上要帶有自信,不要一副自己好像不會錄取一樣的表情
再來說話時一定要看這面試官,尤其是他說話時
4.說話的語氣要適中,不要過大聲或太小聲,而且發音要清楚
重要的事要多用正面回應例如:
是的!我知道(了解)!好的!很好等等
而對於面試官他說話時可以一邊點頭一邊回應
這樣他不僅會覺得你有把他的話聽進去,而且也認同他所說的
5.禮節周到,進門先請安問好,對方如果站著你也要站著
千萬不可以比對方先坐下,並且要先請教對方大名,職務等
並以職務尊稱對方,例如X經理,X協理等
面試完之後記得握手表示感謝,出面試門口時一定要轉身再次感謝
不要直接就走出門口
以上只是最近面試經驗的分享
目前我用的覺得效果還不錯
至少我目前得到的成果是
底薪4.5萬,專屬停車位,油資全部補貼,餐費補貼
獎金另計加上半年調薪一次

[img] funny

daylong31 — Wed, 20 Feb 2008 06:07:00 +0000

[copy] 引導孩子養成目標管理的習慣

daylong31 — Tue, 19 Feb 2008 17:15:51 +0000

孩子，今天你的目標是什麼?

作者：孫雲曉 2008-01-26 09:54:00

標籤：	孫雲曉文章教育

引導孩子養成目標管理的習慣

—《十幾歲，決定孩子的一生》選載1

導語——目標引領孩子走向成功

哈佛大學研究人員曾於1979-1989年間對畢業生作過一個長達10年的追蹤調查。

1979年，哈佛大學MBA專業的畢業生被問及這樣的問題：

「你是否有明確的生活目標並把它寫下來了？你是否已經制定好了計劃去實現它？」

調查對象的智力、學歷、環境等條件都差不多。調查結果發現，只有3%的畢業生有清晰的目標並把它寫了下來，13%的畢業生有目標卻沒有寫下來；其餘84%的人除了打算離開學校後好好過個暑假以外，什麼目標也沒有。

十年以後，也就是1989年，研究人員又找到了當年那些被調查的學生。他們驚奇地發現：當初那13%制定了目標但沒有寫下來的畢業生掙的錢，是那些沒有目標的84%畢業生的兩倍。而最令人驚奇的是，當初那些目標明確，而且把目標寫下來的3%的畢業生，他們掙的錢平均是其餘97%的畢業生的十倍。十年來，他們始終朝著同一個方向不懈地努力，十年後，他們幾乎都成了社會各界頂尖成功人士，其中不乏白手創業者、行業領袖、社會精英。

這就是目標的力量！

父母都希望孩子有一個成功的人生，有一個美好的前途，過上幸福的生活。什麼是成功呢？可以說，成功就是實現既定的目標。那麼，什麼是目標呢？你的孩子的目標是什麼呢？父母是否真正認真考慮過這個問題呢？

在孩子還是小不點兒時，你或許不止一次問過孩子這樣的問題：「你長大後想幹什麼？」

「成為科學家。」

「當一名醫生。」

「當警察，抓壞人。」

「開飛機。」

「當宇航員。」

……

孩子響亮的「宣言」常常博來眾人的歡笑，也贏得父母的誇獎，但笑聲過後，有多少父母把孩子的宣言當真，又有多少父母嘗試過把這對話繼續下去呢？

孩子一天天長大了，上小學了，很快，又是中學生了，父母對孩子的不滿卻越來越多：

「孩子早晨不想起床，勉強起來後，也是迷迷糊糊的，不知道該幹什麼，一日之計在於晨啊，他怎麼就不知道珍惜時間呢？」

「放學回到家，一塊橡皮能玩上半天，作業常常寫到半夜。」

「假期在家，說是在學習，往書桌前一坐，擺了一桌子書，不知道該看哪本，不知道先做什麼。」

「孩子整天什麼都不想，就知道玩，馬上就要小學升初中了，我們著急死了，但孩子一點不著急，跟沒事似的。」

父母不明白，為什麼自己的孩子對學習不上心。作為父母，您有沒有想過，這可能是因為孩子心中缺少清晰的目標呢？

目標是一個人期望未來能達到的狀態，目標是對一個人目的的說明和界定，我們每個人每天的生活都離不開目標。小到瑣碎的日常生活，大到人生，不能沒有目標。我們的人生軌跡就是由一個又一個目標組成的。

目標能夠調動孩子的積極性。目標是一種召喚，是一種動力，是一個吸引，也是一種激勵。那些有明確目標的人，才能在人生的旅途中疾步如飛，奔向成功。有了清晰的目標，孩子才能夠戰勝各種誘惑，主動離開電視機，離開電子遊戲，離開懶散的沙發，頭腦清醒地坐在書桌前。目標使孩子戰勝惰性，成為自主的、積極的、努力的人。

目標能夠開發孩子的潛能。普通的日光無法點燃易燃的棉花，但在凸透鏡的聚焦作用之下，卻能將木頭燃著。我們的精力就像日光一樣，聚焦之後才會產生無窮的能量。有了清晰的目標，孩子才能夠集中精力，會聚自己的能量，使潛能得到充分的發揮。

目標將引導孩子走向成功。美國心理學家皇德瓦，曾以跳高為例，說明制定目標對個人成功的重要性。實踐表明，跳高時沒有橫桿要比有橫桿跳得還低，其中的橫桿就是目標。對個人而言，目標就是我們的希望。美國哲學家愛默生說：「一心向著自己的目標前進的人，整個世界都給他讓路」。有了目標，孩子就知道要往哪裡去，去追求些什麼。如果孩子專注於一個目標，堅持下去，就會取得成功。

目標能夠為孩子創造更多的快樂。當孩子有了一個目標之後，單單是想想這個目標都會覺得高興。想想孩子做白日夢的情景吧，那張小臉上會不自覺地露出微笑。「我成了一個除暴安良的警察，穿上神奇的制服，破獲一宗宗迷案，幫助了許多無助的人。」「期末考試，我的數學考了90分，假期可以出去旅遊啦！」而目標帶給孩子的快樂當然遠遠不止想一想這麼簡單！每天朝著目標努力，感覺自己離目標又近了一點，孩子會對自己越來越有信心；當一個個小的目標實現的時候，孩子所感受的快樂是任何物質的享受都無法替代的。因為真正的快樂正是由能夠激發我們熱情的東西帶來的，真正的快樂來自自己創造的生活。

但是，在現實生活中，目標不清楚的人有很多。甚至不少即將走出大學校門的畢業生不知道自己將來想要幹什麼，不少高中生不知道自己想要讀哪所大學，念什麼專業。在很多時候，孩子的生活就像《愛麗絲漫遊記》裡所描述的那樣：

「你能告訴我，我應該怎樣從這裡走出去嗎？」愛麗絲問。

「這要看你想到哪兒去？」貓回答說。

「對我來說去哪兒都無所謂。」愛麗絲說。

「那你怎樣走也無關緊要。」貓說。

是的，如果不知道我們要去往哪裡，那麼怎麼過都無關緊要；隨便到哪兒都行，那就哪兒都到不了。沒有目標，就沒有夢想，就沒有期待。當然，也沒有早晨起床的動力，沒有早點做完作業願望，沒有把事情做到最好的執著。這顯然不是父母所期待的，孩子們也會因此覺得空虛、苦悶、煩惱。

因此，想讓孩子有一個快樂的、成功的人生，父母就必須幫助孩子成為一個目標清晰的人，幫助孩子養成目標管理的習慣。這樣，孩子才不會在生命的航程中徘徊不前，才不致迷失方向和自我。下面的表格將目標清晰的人和沒有目標的人作了對比。父母可以據此作為判斷孩子目前狀況的依據，也可以把它當作培養孩子養成目標管理習慣的標準。

有清晰目標的人	沒有目標的人
有明確的生活目標，知道自己想成為什麼樣的人	沒有明確的生活目標，不知道自己將來想要做什麼
有將目標寫在紙上的習慣	沒有將目標寫在紙上的習慣，只是偶爾在心裡想一下，或者從來不想
每週都有一個清晰的計劃，知道自己需要完成什麼	不知道自己每天該幹些什麼
做事情很專注	做事情三心二意
生活態度是積極的	生活態度是消極的

提高認識——孩子，目標為什麼如此重要？

一、孩子，今天你的目標是什麼？——從一個個具體的目標開始

「目標」是一個抽像的概念，但包含著相當具體的內容。小學生，尤其是低年級的小學生，其思維方式還停留在具體形象思維階段。他們所掌握的概念大部分是具體的、可以直接感知的，要求低年級學生指出概念中最本質的東西，常常是比較困難的。他們的思維活動在很大程度上還是與當前或眼前的具體事物或其生動的形象聯繫著的。因此，引領孩子對「目標」的感覺，可以從一個個具體的、孩子熟悉的事物出發。

——對於數學成績不理想的孩子，這個學期數學考80分就是目標。

——對於不會游泳的孩子，3個月內學會蛙泳就是目標。

——對於沒有朋友的孩子，交到1個朋友就是目標。

——對於早上不願起床的孩子，這周比上一周少遲到兩次就是目標。

——對於練鋼琴的孩子來說，熟練彈奏一首自己喜歡的曲子就是目標。

——對於喜歡足球的孩子來說，這個學期踢進1個球就是目標。

如果父母在日常生活中，能夠經常問一問孩子：「你今天的目標是什麼？」「你做這件事的目標是什麼？」那麼，孩子對「目標」這一概念的理解就會逐漸豐富起來，從日常生活的目標，逐漸想到自己理想中的大目標，並將大目標與日常生活的小目標聯繫起來，使小目標成為通往大目標的一步步的階梯。

現在，就請你問孩子這樣一個問題吧，並請孩子將回答寫在下面的橫線上。

孩子，今天你的目標是什麼?

職場人際關係三大箴言

daylong31 — Tue, 19 Feb 2008 15:25:12 +0000

職場人際關係五大箴言

在工作遇到困難的時候，滿腹牢騷是無濟於事的，要抱有正面的態度，著眼於有益的事情。清楚你的人生目標、使命及長遠計劃，列出一份你個人的成績及獲得的利益，每當你懷疑的時候，便拿來作參考。與抱有正面理想的人為伍，要避免問那些“為什麼”的問題，將焦點集中在工作上，學會心胸開闊。　　職場箴言

一、交淺言深者不可深交：

初到公司，可以透過閒談而與同事溝通，拉近彼此之間的距離。但是有一種人，剛認識你不久，便把自己的苦衷和委屈一古腦兒地向你傾訴。這類人乍看是令人感動的，但他可能也同樣地向任何人傾訴，你在他心裏並沒有多大的分量。　　二、搬弄是非的“饒舌者”不可深交：

一般來說愛道人是非者，必為是非人。這種人喜歡整天挖空心思探尋他人的隱私，抱怨這個同事不好、那個上司有外遇等等。長舌之人可能會挑撥你和同事間的交情，當你和同事真的發生不愉快時，他卻隔岸觀火、看熱鬧，甚至拍手稱快。也可能慫恿你和上司爭吵。他讓你去說上司的壞話，然而他卻添油加醋地把這些話傳到上司的耳朵裏，如果上司沒有明察，屆時你在公司的日子就難過了。

三、惟恐天下不亂者不宜深交：

有些人過分活躍，愛傳播小道消息，製造緊張氣氛。“公司要裁員”、“某某人得到上司的賞識”、“這個月獎金要發多少”、“公司的債務龐大”等等，弄得人心惶惶。如果有這種人對你說這些話，切記不可相信。當然也不要當頭潑他冷水，只需敷衍：“噢。是真的嗎？”

[copy] 職業生涯中的12個最致命想法

daylong31 — Tue, 19 Feb 2008 15:18:13 +0000

職業生涯中的12個最致命想法

1、總覺得自己不夠好

這種人雖然聰明、有歷練，但是一旦被提拔，反而毫無自信，覺得自己不勝任。此外，他沒有往上爬的野心，總覺得自己的職位已經太高，或許低一兩級可能還比較適合。

這種自我破壞與自我限制的行為，有時候是無意識的。但是，身為企業中、高級主，這種無意識的行為卻會讓企業付出很大的代價。

2、非黑即白看世界

這種人眼中的世界非黑即白。他們相信，一切事物都應該像有標準答案的考試一樣，客觀地評定優劣。他們總是覺得自己在捍衛信念、堅持原則。但是，這些原則，別人可能完全不以為意。結果，這種人總是孤軍奮戰，常打敗仗。

3、無止境地追求卓越

這種人要求自己是英雄，也嚴格要求別人達到他的水準。在工作上，他們要求自己與部屬“更多、更快、更好”。結果，部屬被拖得精疲力竭，紛紛“跳船求生”，留下來的人則更累。結果離職率節節升高，造成企業的負擔。

這種人適合獨立工作，如果當主管，必須雇用一位專門人員，當他對部屬要求太多時，大膽不諱地提醒他。

4、無條件地回避衝突

這種人一般會不惜一切代價，避免衝突。其實，不同意見與衝突，反而可以激發活力與創造力。一位本來應當為部屬據理力爭的主管，為了回避衝突，可能被部屬或其他部門看扁。為了維持和平，他們壓抑感情，結果，他們嚴重缺乏面對衝突、解決衝突的能力。到最後，這種解決衝突的無能，蔓延到婚姻、親子、手足與友誼關係。

5、強橫壓制反對者

他們言行強硬，毫不留情，就像一部推土機，凡阻擋去路者，一律剷平，因為橫衝直撞，攻擊性過強，不懂得繞道的技巧，結果可能傷害到自己的事業生涯。

6、天生喜歡引人側目

這種人為了某種理想，奮鬥不懈。在穩定的社會或企業中，他們總是很快表明立場，覺得妥協就是屈辱，如果沒有人注意他，他們會變本加厲，直到有人注意為止。

7、過度自信，急於成功

這種人過度自信，急於成功。他們不切實際，找工作時，不是龍頭企業則免談，否則就自立門戶。進入大企業工作，他們大多自告奮勇，要求負責超過自己能力的工作。結果任務未達成，仍不會停止揮棒，反而想用更高的功績來彌補之前的承諾，結果成了常敗將軍。

這種人大多是心理上缺乏肯定，必須找出心理根源，才能停止不斷想揮棒的行為。除此之外，也必須強制自己“不作為，不行動”。

8、被困難“繩捆索綁”

他們是典型的悲觀論者，喜歡杞人憂天。採取行動之前，他會想像一切負面的結果，感到焦慮不安。這種人擔任主管，會遇事拖延，按兵不動。因為太在意羞愧感，甚至擔心部屬會出狀況，讓他難堪。

這種人必須訓練自己，在考慮任何事情時，必須控制心中的恐懼，讓自己變得更有行動力。職場中最有效地存法！

9、疏於換位思考

這種人完全不了解人性，很難了解恐懼、愛、憤怒、貪婪及憐憫等情緒。他們在通電話時，通常連招呼都不打，直接切入正題，缺乏將心比心的能力，他們想把情緒因素排除在決策過程之外。

這種人必須為自己做一次“情緒稽查”，了解自己對哪些感覺較敏感；問朋友或同事，是否發現你忽略別人的感受，蒐集自己行為模式的實際案例，重新演練整個情境，改變行為。

10、不懂裝懂

工作中那種不懂裝懂的人，喜歡說：“這些工作真無聊。”但他們內心的真正感覺是：“我做不好任何工作。”他們希望年紀輕輕就功成名就，但是他們又不喜歡學習、求助或徵詢意見，因為這樣會被人以為他們“不勝任”，所以他們只好裝懂。而且，他們要求完美卻又嚴重拖延，導致工作嚴重癱瘓。

11、管不住嘴巴

有的人往往不知道，有些話題可以公開交談，而有些內容是只能私下說。這些人通常都是好人，沒有心機，但在講究組織層級的企業，這種管不住嘴巴的人，只會斷送事業生涯。

他們必須隨時為自己豎立警告標示，提醒自己什麼可以說，什麼不能說。什麼樣的mm最好找工作……

12.我的路到底對不對？

這種人總是覺得自己失去了職業生涯的方向“我走的路到底對不對？”他們總是這樣懷疑。他們覺得自己的角色可有可無，跟不上別人，也沒有歸屬感。